Att vi behöver en god natts sömn för att fungera är väl ingen hemlighet. Nu hävdar dock forskarna att man kan, trots att man kan vakna och känna sig pigg på morgonen, snabbt bli trött med prestationsnedsättning ju längre dagen går. Detta alltså om du under en längre tid lidit av sömnbrist. Som pilot måste du kunna prestera mer än, säg när du kör bil till exempel, därför gäller det att planera dina flygtider och arbetspass så att du får din mentala och fysiska “peak” när du är i cockpiten. Sömnplanering borde därför vara lika viktig del av preflight-planeringen som färdrutt, flightlog, vikt och balansberäkning osv.